Mieux dormir grâce au shiatsu

Par Emmanuelle BEAUJEU, praticienne en zen shiatsu certifiée
Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie est le plus fréquent des troubles du sommeil. La prévalence de l’insomnie augmente avec l’âge et les femmes sont plus souvent concernées que les hommes.

 
Elle se caractérise par une plainte subjective de mauvais sommeil avec, selon les personnes :
  • Des difficultés d’endormissement suivi d'un bon maintien du sommeil
  • Des difficultés d’endormissement suivi de réveils multiples
  • Des réveils précoces avec l'impossibilité de se rendormir
  • Des réveils fréquents avec des rêves, parfois des sueurs nocturnes, de l’agitation
  • Des réveils à des heures bien précises
Quelles conséquence sur notre santé ? 
Il y a généralement un retentissement de ce sommeil perturbé dans la journée avec de la fatigue, de la somnolence, des troubles de la concentration ou encore de l’irritabilité. De nombreuses études rapportent que la diminution du temps de sommeil peut avoir des conséquences importantes, selon la sévérité de l’insomnie, et être un facteur de risque de survenue d’une dépression, d’hypertension artérielle, d’AVC, d’infarctus du myocarde, de prise de poids, de diabète.
Le shiatsu : une solution ?
Prendre soin de son sommeil est donc fondamental. Le shiatsu peut être une réponse. En effet, l’insomnie n’y est pas traitée comme une pathologie mais comme l’expression d’un déséquilibre énergétique dans le corps impliquant les émotions, l’environnement, l’activité physique, le stress, certaines peurs, l’alimentation, la prise de médicaments.

Le soin réalisé sera alors propre à chaque personne une fois que le bilan aura permis de déterminer quelle est l’origine du déséquilibre énergétique, quels méridiens et quels organes sont impliqués. L’heure des réveils nocturnes sera aussi un indicateur précieux. Le shiatsu permettra de diminuer la tension physique des muscles, de favoriser la libre circulation de l’énergie (Ki), d’améliorer la relaxation.

Des praticiennes en shiatsu certifiées et agréées par la MDF peuvent vous accompagner sur votre chemin pour trouver sereinement la porte du sommeil.
La liste des praticiens remboursables est disponible dans votre espace adhérent.

 
Emmanuelle Beaujeu
Praticienne en zen shiatsu certifiée
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Tel. 86 01 37
zenergie.shiatsu@hotmail.com