{"id":5612,"date":"2023-11-13T16:03:41","date_gmt":"2023-11-13T05:03:41","guid":{"rendered":"https:\/\/mdf.tealforge.dsp.nc\/?p=5612"},"modified":"2024-05-16T14:39:03","modified_gmt":"2024-05-16T03:39:03","slug":"que-se-passe-t-il-lorsque-nous-dormons","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/que-se-passe-t-il-lorsque-nous-dormons\/","title":{"rendered":"Que se passe-t-il lorsque nous dormons ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"5612\" class=\"elementor elementor-5612\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-401c892 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"401c892\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c393bfe elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c393bfe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><br><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b3093e6 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"b3093e6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6e2b24b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6e2b24b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Le sommeil est compos\u00e9 de cycles d'environ 60 \u00e0 120 minutes, qui se succ\u00e8dent de 3 \u00e0 6 fois par nuit. Chaque cycle combine des phases de sommeil lent et paradoxal*. <\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c2b21f6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c2b21f6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Pendant le sommeil lent, l&#8217;activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale diminue progressivement <\/strong>\u00e0 mesure que nous nous enfon\u00e7ons dans un sommeil plus profond. Simultan\u00e9ment, notre corps ralentit ses principales fonctions de base : le pouls, la respiration, la tension art\u00e9rielle, le tonus musculaire et la temp\u00e9rature corporelle diminuent.\u00a0 (\u00a0<em>Selon l\u2019\u00e9tude de l\u2019Institut-sommeil-vigilance men\u00e9e en 2015)\u00a0<\/em><\/p><p>En sommeil profond, il est difficile de r\u00e9veiller quelqu&#8217;un, car son cerveau devient moins sensible aux stimulations ext\u00e9rieures.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f0381ea e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"f0381ea\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b0f7f2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4b0f7f2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><br><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1754a35 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"1754a35\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df21d87 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"df21d87\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Le sommeil paradoxal est une phase o\u00f9 le cerveau est tr\u00e8s actif, similaire \u00e0 l&#8217;\u00e9tat d&#8217;endormissement.<\/strong><\/p><p>Cependant, le tonus musculaire est compl\u00e8tement r\u00e9duit, et on observe des mouvements oculaires rapides. Cette phase est associ\u00e9e \u00e0 des r\u00eaves intenses que l&#8217;on peut se rappeler apr\u00e8s le r\u00e9veil.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-12efa70 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"12efa70\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Le cycle du sommeil varie au cours de la vie :<\/strong> le sommeil lent est plus profond durant la croissance, jusque vers l&#8217;\u00e2ge de 20 ans environ.<\/p><p>A mesure que l&#8217;on vieillit, celui-ci devient minoritaire et laisse la place \u00e0 un sommeil lent, plus l\u00e9ger, expliquant l&#8217;augmentation des troubles du sommeil avec l&#8217;avanc\u00e9e en \u00e2ge.<\/p><p>Parall\u00e8lement, le sommeil paradoxal est plus long dans les premi\u00e8res ann\u00e9es de vie. Sa dur\u00e9e se r\u00e9duit \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte**.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ffd18f6 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"ffd18f6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8e4bcc4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8e4bcc4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><br><\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1177aec e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"1177aec\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e29d7c7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e29d7c7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Enfin, la quantit\u00e9 n\u00e9cessaire et la qualit\u00e9 de sommeil varient grandement d&#8217;une personne \u00e0 l&#8217;autre. <\/strong><\/p><p>L&#8217;environnement, l&#8217;hygi\u00e8ne et le rythme de vie jouent un r\u00f4le sur la capacit\u00e9 \u00e0 dormir et \u00e0 bien r\u00e9cup\u00e9rer lors d\u2019une nuit de sommeil. La g\u00e9n\u00e9tique aiderait quant \u00e0 elle \u00e0 diff\u00e9rencier les l\u00e8ve-t\u00f4t des couche-tard, ou les gros des petits dormeurs. Les petits dormeurs pr\u00e9senteraient notamment des phases de sommeil l\u00e9ger tr\u00e8s courtes.<\/p><p>Mais quelle que soit la dur\u00e9e de sommeil n\u00e9cessaire \u00e0 chacun, celle du sommeil profond, caract\u00e9ris\u00e9 par une baisse de l&#8217;activit\u00e9 physiologique et c\u00e9r\u00e9brale, est primordiale pour le repos de l&#8217;organisme.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-89f4306 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"89f4306\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span data-contrast=\"auto\">* Selon l\u2019\u00e9tude de l\u2019Institut-sommeil-vigilance men\u00e9e en 2015<\/span><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p><p><span data-contrast=\"auto\">** <\/span><a href=\"https:\/\/www.inserm.fr\/information-en-sante\/dossiers-information\/sommeil\"><span data-contrast=\"none\">https:\/\/www.inserm.fr\/information-en-sante\/dossiers-information\/sommeil<\/span><\/a><span data-ccp-props=\"{&quot;201341983&quot;:0,&quot;335559739&quot;:160,&quot;335559740&quot;:259}\">\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c91ec5b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c91ec5b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>Ce contenu s&#8217;inscrit dans une s\u00e9rie d&#8217;articles. Pour une vision compl\u00e8te, nous vous recommandons la lecture des articles associ\u00e9s :<\/strong><\/p><ul><li>Introduction :\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/dormir-pour-mieux-seveiller\/\">dormir pour mieux s&#8217;\u00e9veiller<\/a><\/li><li>Partie 2 : <a href=\"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/que-se-passe-t-il-lorsque-nous-dormons\/\">que se passe-t-il lorsque nous dormons ?<\/a>\u00a0<\/li><li>Partie 3 : <a href=\"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/limpact-du-manque-de-sommeil-sur-notre-sante\/\">l&#8217;impact du manque de sommeil sur notre sant\u00e9<\/a><\/li><li>Partie 4 : <a href=\"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/le-stress-et-les-troubles-du-sommeil\/\">le stress et les troubles du sommeil\u00a0<\/a><\/li><li>Partie 5 : <a href=\"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/recommandations-pour-un-sommeil-de-qualite\/\">recommandations pour un sommeil de qualit\u00e9<\/a><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le sommeil est compos\u00e9 de cycles d&#8217;environ 60 \u00e0 120 minutes, qui se succ\u00e8dent de 3 \u00e0 6 fois par nuit<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6624,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[176,179,88,144],"class_list":["post-5612","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-bien-etre","tag-conseils-bien-etre","tag-cycle-du-sommeil","tag-dormir","tag-sommeil"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5612"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10894,"href":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5612\/revisions\/10894"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mdf.nc\/preprod\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}