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activité physique, Bouger, Conseils bien-être, sédentarité

Rester assis tue plus que le tabac !

L’inactivité physique et la mauvaise alimentation sont devenues des enjeux de santé publique majeurs au niveau mondial.

activité physique, Bouger, Conseils bien-être, sédentarité

Rester assis tue plus que le tabac !

L’inactivité physique et la mauvaise alimentation sont devenues des enjeux de santé publique majeurs au niveau mondial.

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Boire

Bouger

Dormir

Éliminer

Manger

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Mes services

Les instances

Infos pratiques

Nos offres

cabinet médical

Résidence séniors du Trianon

Enfantasia Nouméa

Informations pratiques

Vendredi 30 mai 2025 – Intervention informatique

Conseils bien-être

Eviter le diabète et ses complications

Conseils bien-être

Activité physique : de quoi parle-t-on ?

Informations pratiques

Fin de l’envoi des feuilles de soins par email ou via l’application

Conseils bien-être

Eviter la carie de la petite enfance

Informations pratiques

Bonne année 2025 !

Infos pratiques

Vendredi 30 mai 2025 – Intervention informatique

Conseils bien-être, Diabète

Eviter le diabète et ses complications

Conseils bien-être, Sport

Activité physique : de quoi parle-t-on ?

Infos pratiques

Fin de l’envoi des feuilles de soins par email ou via l’application

Conseils bien-être, dents

Eviter la carie de la petite enfance

Bonne année, Infos pratiques

Bonne année 2025 !

Conseils bien-être, coup de soleil

Le patient de la semaine : gare aux coups de soleil

Contrat santé volontaire, Nos offres

Contrat Santé Volontaire : des nouvelles options seront disponibles à partir du 1er janvier 2025 !

Deuxième avis, Nos offres

Un nouveau service gratuit s’ajoute à votre couverture à partir du 1er janvier 2025.

Carence, Nos offres

Simplification des règles de carence

Cotisation, Interview

Interview du Directeur : décryptage des raisons de l’augmentation du Contrat Solidaire Individuel et du Contrat Santé Volontaire

activité physique, Bouger, Marcher

Et si vous vous mettiez à la marche ?

Aide médicale de la Province Sud, Infos pratiques, Pharmacie de la Place

Information importante concernant les bénéficiaires de l’aide médicale de la Province Sud

La Province Sud a annoncé la reprise des remboursements aux pharmaciens des sommes avancées aux ressortissants de l’aide médicale sud à partir du 1er août 2024.

Mes services

Information adhérents : ouverture/fermeture des centres

Conseils bien-être, Santé mentale

Qu’est-ce que la santé mentale ?

Face aux récents événements, nous devons faire face à de nouveaux défis et chacun, à notre échelle, prendre soin de notre santé mentale.

Anxiété, Conseils bien-être, Santé mentale

Qu’est-ce que l’anxiété ?

En cette période que nous traversons, il est possible que vous éprouviez de l'anxiété.

Mes services

Information adhérents : point de situation

Infos pratiques

Information adhérents : régularisation de situation, paiement des cotisations, remboursements et traitement des feuilles de soins

Infos pratiques

Fermeture temporaire de tous les centres de la MDF

Alimentation, Cholestérol, Conseils bien-être, Diététique, Jeûne, Maigrir

Petites questions de diététique 

Attestation fiscale, Cotisation, Infos pratiques

Le montant de vos cotisations annuelles est déductible de votre déclaration fiscale

Infos pratiques, Pharmacie

Fermeture Pharmacie de la Place 13 avril 2024

Chocolat, Conseils bien-être, Manger

Du chocolat : oui, mais…

activité physique, Bouger, Conseils bien-être, Sénior

Seniors, quels sports privilégier ?

Infos pratiques, Règlement mutualiste

Rappel : le Règlement Mutualiste 2024 est disponible sur le site internet

activité physique, Manger, poids, Prévention, santé

4 mars : journée mondiale contre l’obésité

Bouger, Conseils bien-être, Peau, Soleil, UV

Ne laissez pas le soleil avoir votre peau

Boire, Chaleur, Conseils bien-être

Faut-il boire chaud ou glacé quand il fait chaud ?

Selon la revue Futura Santé, boire chaud quand il fait chaud comme les Touaregs qui se désaltèrent de thé brûlant dans le désert n'est pas forcément un exemple à suivre.

Cabinet dentaire, Mes services

Ouverture du nouveau cabinet dentaire de Bourail le lundi 22 janvier

Le nouveau cabinet dentaire de Bourail ouvrira ses portes le lundi 22 janvier 2024 ! 🦷✨

Les instances

Tout ça pour ça ?

Dominique Frontier a exercé en 2019 un recourt contre la MDF à propos de l’élection des membres du CA et la désignation des représentants d’organismes extérieurs de la MDF ou il évoquait « une cascade d’irrégularités. » Après cinq ans de procédures, Dominique Frontier a été débouté sur l’ensemble des requêtes par le tribunal administratif.

Bouger, Chaleur, Conseils bien-être, Hygiène alimentaire, Jambes lourdes

Haut les jambes !

Chaleur et forte humidité ne contribuent pas à améliorer la circulation sanguine et nous sommes nombreux(ses) à souffrir d’une sensation de jambes lourdes en cette période de l’année. Voici quelques conseils faciles à suivre pour retrouver confort et légèreté.

Infos pratiques

Fermeture accueil unique le 29 décembre à partir de 12h

Nous vous informons que l’accueil unique situé au siège de la mutuelle sera exceptionnellement fermé le 29 décembre à partire de 12h.

Mes services, Résidence séniors du Trianon, Vide-grenier

Vide-greniers

Contrat solidaire individuel, Cotisation, Nos offres

Décryptage : les raisons de l’augmentation des cotisations des contrats Individuels

Contrat solidaire collectif, Cotisation, Nos offres

Zoom sur l’augmentation des cotisations du contrat solidaire collectif

Pour effectuer le calcul, vous devez connaitre la part patronale et salariale de votre cotisation

Cotisation, Nos offres, Services mutualistes

Zoom sur les augmentations de certains services mutualistes

Lors de la réunion du conseil d'administration du 7 juillet 2023

Contrat solidaire individuel, Cotisation, Nos offres

Zoom sur l’augmentation des cotisations du contrat solidaire individuel (retraité ou conjoint survivant)

Comment calculer le montant de ma cotisation ?

Contrat complémentaire santé volontaire, Cotisation, Nos offres

Zoom sur l’augmentation des cotisations du contrat complémentaire santé volontaire

Une augmentation importante des remboursements a été constatée au cours des deux dernières années

Nos offres, Services mutualistes

Le premier réseau sanitaire et social de Nouvelle-Calédonie

Nos adhérents ont accès à une trentaine de services mutualistes repartis dans les trois provinces.

Feuille de soins, Infos pratiques

Comment remplir ma feuille de soins ?

Il convient de donner toutes les informations demandées

Infos pratiques, Site internet

Bienvenue sur le tout nouveau site internet de la MDF !

Nous sommes ravis de vous accueillir dans notre espace digital

Cotisation, Infos pratiques

Les échéanciers 2024 sont disponibles

La campagne des appels à cotisation est désormais ouverte !

FAQ, Infos pratiques

Besoin de réponses rapides à vos questions ?

Besoin de réponses rapides à vos questions ? Ne cherchez pas plus loin !

Cabinet dentaire, Infos pratiques, Koné

Le cabinet dentaire de Koné déménage à Bourail

Le cabinet dentaire de Koné déménage à Bourail à partir du 1er janvier 2024

Infos pratiques

Fermeture annuelle

Enfantasia Nouméa et Dumbéa seront fermés du lundi 18 décembre 2023 au vendredi 05 janvier 2024 inclus

Assemblée générale, Les instances

Renouvellement de l’assemblée générale de la MDF

Vous avez des difficultés à accéder ou à voter par internet

Assemblée générale, Elections, Les instances

Résultats des élections des délégués des membres participants à l’Assemblée Générale de la MDF

La présidente de la commission des élections a l’honneur d’informer les adhérents de la MDF

Assemblée générale, Elections, Les instances

Les nouvelles instances de la MDF installées

Suite à l’élection des délégués à l’assemblée générale de la MDF

Assemblée générale, Elections, Les instances

Adhérents : préparez-vous à élire en ligne votre nouvelle assemblée générale

La MDF s’apprête à renouveler les membres de son assemblée générale et de son conseil d’administration pour la période 2022-2026

50 ans, Les instances

50 ans de la MDF : le film

La MDF célèbre en 2022 ses 50 ans d'existence

50 ans, Les instances

Les administrateurs et partenaires de la MDF réunis pour les 50 ans

En présence d'une délégation du gouvernement de la Nouvelle-Calédonie

cabinet médical, Mes services, Nouméa

Un nouveau centre médical ouvre ses portes dans l’immeuble Botticelli à Nouméa !

Un nouveau centre médical ouvre ses portes dans l'immeuble Botticelli à Nouméa !

Mes services, Résidence séniors du Trianon

Ouverture salle commune Trianon

Une nouvelle ère de convivialité démarre à la Résidence Séniors du Trianon

Enfantasia Nouméa, Mes services

Enquête : Enfantasia Nouméa fait l’unanimité chez les parents !

D'après le retour des familles, Enfantasia Nouméa remporte un franc succès !

Enfantasia Dumbéa, Enquête, Mes services

Enfantasia Dumbéa plébiscité par les familles !

L’enquête menée auprès des parents dans notre centre périscolaire Enfantasia Dumbéa

Alerte cyclonique, centre de vacances de Poé, Mes services

Centre de vacances de Poé : consignes en cas d’alerte cyclonique

Les modalités d’annulation en phase cyclonique

Application MDF, Mes services, Pass MDF

Bientôt disponible : l’Application Mobile du Pass MDF

Êtes-vous prêt à découvrir L’application mobile MDF ?

Conseils bien-être, Détox, Drainage, Éliminer, Foie, intestins, Reins

La détox info ou intox

La détox est à la mode. Il y a les cures détox, les monodiètes, les purges ou lavements

Conseils bien-être, Éliminer, Foie, système digestif

Le rôle du Foie

Tout ce qui entre par la bouche et passe la barrière intestinale va au foie

Conseils bien-être, Éliminer, équilibre acido-basique, Reins, urine

Le rôle des Reins

Les déchets épurés par le foie sont amenés aux reins par le sang, qui les filtrent

Conseils bien-être, Corps, Déchets internes, Éliminer, Pollution externe, système cutané, système digestif, système respiratoire

“Éliminer pour se Détoxifier : Prendre Soin de Votre Corps”

Pour notre organisme, il est tout aussi important d’éliminer ce dont il n’a pas besoin, que de se procurer ce dont il a besoin

Conseils bien-être, Éliminer, nez bouché, oxygène, Poumons, toux

Le rôle des Poumons

Les voies respiratoires acheminent l’oxygène dans le sang

Conseils bien-être, Elimination des déchets, Éliminer, Gkandes sébacées, Peau

Le rôle de la Peau

La peau n’est pas seulement l’organe du toucher, protecteur de notre espace interne

activité physique, appareil locomoteur, Bouger, Conseils bien-être, marche

Simple comme marcher

La marche (d'un bon pas) est l'activité physique la plus simple à pratiquer chaque jour

activité physique, Bouger, Conseils bien-être, dopamine, système hormonal

Bouger, cela change la vie

Frank a 29 ans. Jusqu’à maintenant, il était plutôt inactif. Le football, il adorait ! …devant sa télé

Conseils bien-être, oxygène, Respirer

Respirer, c’est vivre

La respiration est un acte vital qui nous maintient en vie

Conseils bien-être, Qualité de l'air, Respirer

Faites le point sur la qualité de votre air et de votre respiration

Pour déterminer si vous respirez de l'air de qualité et si votre respiration est optimale

Conseils bien-être, Oxygénation, Respirer

Savoir respirer et maîtriser son souffle

Respirer. C'est un acte que nous accomplissons automatiquement, sans y penser

Conseils bien-être, Endurance, Respirer, Sport

Bouger, c’est respirer

Pendant l’exercice physique, la respiration s’adapte tant à l’intensité qu’à la durée de l’effort

Conseils bien-être, Dormir, Sommeil

Recommandations pour un sommeil de qualité

Se détendre, respirer et mettre au repos son esprit chaque jour, le soir avant de s’endormir

Conseils bien-être, Dormir, Rythmes biologiques, Sommeil

L’impact du manque de sommeil sur notre santé

La qualité du sommeil dépend de notre capacité à synchroniser nos horaires de sommeil avec nos rythmes biologiques

Conseils bien-être, Dormir, Sommeil, Somnifères, Stress, Troubles du sommeil

Le stress et les troubles du sommeil

En France, une personne sur trois est concernée par un trouble du sommeil

Conseils bien-être, Dormir, Sommeil

Dormir pour mieux s’éveiller

Le sommeil est un état dans lequel nous passons environ le tiers de notre vie

Conseils bien-être, Manger, Protéines

De l’information au protéines

Si les molécules qui nous composent se renouvellent autant, en quoi sommes-nous constants ?

Conseils bien-être, Manger

Bien manger, la belle affaire !

Le choix de notre alimentation, en qualité comme en quantité, est un déterminant fondamental de notre bien-être

Alimentation, Conseils bien-être, Digestion, Goût, Manger, Mastiquer

Préserver ou retrouver le plaisir de manger

La manière de manger, elle-même, est importante. Nous avons trop souvent perdu l’habitude de prendre le temps de manger

Conseils bien-être, eau, graisses, lipides, Manger

De l’eau et des graisses

La vie sur Terre est probablement née d’un mélange d’eau et de graisse au contact d’énergie (éclair, chaleur volcanique ou solaire)

Conseils bien-être, Energie solaire, Glucides, Manger, Protéines, Solieil

L’énergie du soleil aux glucides

La plupart des écosystèmes fonctionnent grâce à l’énergie du soleil

Alimentaton, Conseils bien-être, Jeûne, Manger, Rythmes biologiques

Respecter les rythmes de notre corps

Le repas devrait être un moment de plaisir, un temps de partage consacré aux saveurs et aux odeurs, dans l’éveil de nos sens.

Conseils bien-être, Digestion, Intestin, Manger

Savoir lâcher prise

Après la digestion, qui dure environ huit heures, tout ce qui n'est pas absorbé poursuit sa progression dans le côlon pour former les selles.

Alimentation, Conseils bien-être, Flore intestinale, Manger, Microbiote

Préserver l’équilibre et l’harmonie de nos hôtes

Cellulle, Conseils bien-être, Corps, Manger, regénerer

Manger, se régénérer

Le corps des êtres vivants est en renouvellement permanent, de la naissance jusqu’à la mort

Conseils bien-être, cycle du sommeil, Dormir, Sommeil

Que se passe-t-il lorsque nous dormons ?

Le sommeil est composé de cycles d'environ 60 à 120 minutes, qui se succèdent de 3 à 6 fois par nuit

Bouger, Conseils bien-être, Maladie cardiovasculaire

Maladies cardiovasculaires, 2ème cause de décès en Nouvelle-Calédonie

En Nouvelle-Calédonie, les maladies cardoio-vasculaires, tous sexes et âges confondus, sont la deuxième cause de décès (22,6%) après les cancers (32%).

Cotisation, Nos offres

2024 des mesures pour corriger le déséquilibre

Le mot du président

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