La Nouvelle-Calédonie fait face à une situation alarmante en matière de santé, selon le baromètre santé adultes 2021-2022. Les chiffres sont inquiétants : deux adultes sur trois sont en excès de poids, et 38% d’entre eux sont obèses, ce qui signifie qu’ils ont un indice de masse corporelle (IMC) trop élevé (plus de 30).
Les raisons de ce problème sont variées, comme les habitudes de vie, les situations sociales et économiques. Mais ce qui contribue le plus, c’est une alimentation déséquilibrée et le manque d’exercice.
En plus de faire prendre du poids, ne pas bouger assez peut aussi réduire l’espérance de vie. Les personnes en surpoids, surtout celles qui sont obèses, ont plus de risque de problèmes de santé comme les maladies cardiaques, certains cancers, le diabète de type II et l’hypertension.
Pour lutter contre ce problème, il est recommandé de faire au moins 2h30 d’exercice par semaine. Ça peut être n’importe quelle activité qui fait dépenser de l’énergie, comme le sport ou même les tâches quotidiennes.
L’Organisation mondiale de la santé conseille aux adultes de faire au moins 2h30 d’exercice modéré par semaine, ou 1h15 d’exercice intense. Pour les enfants, une heure d’exercice modéré chaque jour est conseillée.
La pratique régulière d’activité physique agit en entretien de la force musculaire, la souplesse, l’équilibre, la coordination et des fonctions cardiaques et respiratoires et favorise le mieux-être, la qualité du sommeil ainsi que le lien social et familial.
Et vous? Avez-vous une idée de votre IMC?
Pour évaluer votre Indice de Masse Corporelle, n’hésitez pas à visiter le site monpoids.nc.
Votre santé compte, prenez-en soin dès aujourd’hui !